骨盤は、毎日の生活スタイルや癖などで歪みやすい部分。
「骨盤調整ヨガ＝セルフ・アジャストメント」は、ヨガをベースにした、自宅で・自分でできる骨盤のストレッチケア・プログラムです。健康的なしなやかさ、内側からあふれる美しさを引き出すプログラムを3つのステップでご紹介します。
体の中心にある要、骨盤のゆがみを解消して、小尻＆美脚！ ウエストにくびれ！
さらに冷えの解消や女性特有の不調軽減など、嬉しい効果がいっぱい！
●1st ステップ
「ゆるめる」 ……下半身・上半身・肩や腰をストレッチ＆マッサージでリセット
●2nd ステップ
「整える」 ……呼吸を整える、全身を整える、肩・骨盤周りを整え引き締めます
●3rd ステップ
「悩みとさようなら」 ……様々な身体の辛さを解放し本来の美しさを取り戻す
●出演・監修：高橋由紀
●収録時間：75分
(C)2010 Baby Yoga Associates
